Comment reconnaître et comprendre la régression du sommeil chez bébé ?

Lorsque votre bébé connaît une période de régression du sommeil, cela peut être source de préoccupation et de frustration pour vous en tant que parent. Il est important de reconnaître les signes de cette régression afin de mieux comprendre les besoins changeants de votre bébé et d'adapter votre approche en conséquence. Les Petits Chaperons Rouges vous aident à identifier les manifestations courantes de la régression du sommeil chez votre bébé et vous apportent des solutions.

Qu'est-ce que la régression du sommeil de bébé ? (Définition)

La régression du sommeil chez bébé fait référence à une période où un bébé qui avait précédemment établi un bon rythme de sommeil commence à avoir des difficultés à dormir. Cela peut se manifester par des réveils fréquents la nuit, des difficultés à s'endormir ou à se rendormir, des siestes plus courtes, ou un sommeil agité.

Quand commence ou survient la régression du sommeil de bébé ? 

La régression du sommeil peut survenir à différents moments du développement de bébé, souvent aux alentours de 4 mois, 8-10 mois et 18 mois et 2 ans, bien que cela puisse varier d'un enfant à l'autre.

Il est important de garder à l'esprit que les phases de régression du sommeil chez le bébé ne sont généralement que des phénomènes passagers après l'acquisition de celui-ci. Chaque enfant évolue à son propre rythme et traversera différentes étapes au cours de sa croissance. Ainsi, même si les nuits sont difficiles pendant quelques semaines, il y a de fortes chances que la situation se normalise d'elle-même avec le temps.

Quelles sont les différentes phases de la régression du sommeil de bébé ?

Il existe plusieurs périodes clés dans le développement du sommeil du bébé où il peut être sujet à une régression :

La régression des 4 mois

La régression du sommeil des 4 mois est souvent associée à des changements développementaux et hormonaux dans le corps de votre bébé. Elle peut également être influencée par des facteurs tels que l'acquisition de nouvelles compétences motrices, la perception accrue de l'environnement et l'exploration de nouvelles sensations.

La régression des 8-10 mois

La régression du sommeil des 8-10 mois est une autre étape de développement qui peut affecter le sommeil de votre bébé. À cet âge, votre bébé peut commencer à expérimenter de nouvelles compétences, telles que la position assise, le ramper ou même les premiers pas. Ces nouvelles découvertes excitantes peuvent entraîner une agitation et une excitation accrues, ce qui peut perturber le sommeil de votre bébé.

La régression des 18 mois

La régression du sommeil des 18 mois est une phase courante dans le développement de votre enfant qui peut affecter son sommeil. À cet âge, de nombreux enfants traversent des changements majeurs sur le plan physique, émotionnel et cognitif, ce qui peut perturber leur routine de sommeil. Cela peut être dû à plusieurs facteurs, tels que l'exploration croissante de l'environnement, l'apprentissage de la parole et la recherche d'indépendance.

La régression des 24 mois (2 ans)

La régression du sommeil des 24 mois, également connue sous le nom de régression du sommeil des 2 premières années, est une phase de développement courante chez les tout-petits. Votre enfant peut commencer à résister au moment du coucher, à refuser de s'endormir seul ou à se réveiller plus fréquemment la nuit. Ces comportements peuvent être liés à différents facteurs, tels que le développement de la personnalité, l'acquisition de nouvelles compétences motrices, l'exploration de son environnement ou encore l'émergence de l'imagination et des peurs nocturnes.

Quelles sont les causes possibles de la régression du sommeil chez bébé ?

Plusieurs facteurs peuvent être les causes d'une régression et d'une désorganisation du sommeil chez un bébé :

• Les poussées dentaires : La douleur provoquée par la sortie des dents pousse parfois les tout-petits à se réveiller la nuit.
• Les maladies : En cas de maladie telle qu'un rhume, une otite ou toute autre affection, votre enfant peut être perturbé dans son sommeil.
• Les angoisses nocturnes : Passé l'âge de 8 mois, votre bébé devient capable de distinguer le jour et la nuit, et peut développer des peurs. Ces peurs peuvent être liées à l'obscurité et au noir, mais aussi à l'angoisse de la séparation avec ses parents et à la coupure du lien d'attachement durant les heures de sommeil.
• Les troubles de l'alimentation : Lorsque bébé grandit, il a besoin de moins de lait et de plus en plus de solides. Cependant, certains enfants continuent à se réveiller la nuit pour téter, même si cela n'est plus nécessaire sur le plan nutritionnel.
• Le changement d'environnement : Votre enfant peut présenter des difficultés d'endormissement lorsque ses habitudes, son cadre de vie et ses points de repère sont bouleversés (déménagement, papa/maman en déplacement, changement de mode de garde, arrivée d'un petit frère ou d'une petite sœur...).

Comment faire passer la régression du sommeil de bébé ?

Face à la désorganisation du sommeil de votre enfant, voici quelques conseils pour l'aider à retrouver un sommeil paisible :

• Instaurer une routine : Mettre en place un rituel du coucher permet de rassurer le bébé et de l'aider à comprendre que l'heure du sommeil approche en faisant preuve de patience.
• Répondre rapidement aux réveils nocturnes : Lorsque votre enfant se réveille la nuit, intervenez rapidement pour le consoler et le rassurer. Cela évite qu'il ne se mette à pleurer ou à s'angoisser davantage.
• Intégrer des objets de transition : L'objectif est de rassurer votre enfant pour refaire naître dans son esprit que le moment du coucher est un instant réconfortant et apaisant, en utilisant un doudou, une tétine ou encore un petit jouet.
• Limiter les siestes en journée : Si votre bébé a du mal à dormir la nuit, il convient parfois de réduire la durée de ses siestes en journée, afin qu'il accumule une fatigue suffisante pour bien dormir la nuit et pour réguler son horloge biologique à des horaires réguliers.
• Adapter l'alimentation : Veillez à ce que votre enfant bénéficie d'une alimentation adaptée à son âge et à ses besoins, afin d'éviter les réveils nocturnes liés à la faim.

Quand consulter un professionnel pour la régression du sommeil de bébé ?

Si les troubles du sommeil de votre enfant perdurent au-delà de quelques semaines et que vous ne parvenez pas à identifier la cause, il peut être judicieux d'envisager une consultation chez un professionnel de santé et du sommeil, plus particulièrement. Un pédiatre ou un spécialiste du sommeil pourra évaluer la situation et vous proposer des solutions adaptées pour aider votre bébé à retrouver un sommeil paisible et calme.

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Nous espérons que notre article vous aura permis de mieux comprendre les manifestations de la régression du sommeil chez votre bébé. Vous devriez désormais être mieux préparés à affronter cette phase transitoire et à soutenir votre enfant afin qu'il retrouve un sommeil plus régulier et réparateur une fois la régression passée.