Qu’est-ce qu’un bébé de 7 mois peut manger ?

L’alimentation de bébé à 7 mois permet de poursuivre la découverte de repas inédits. Les parents peuvent alors se demander quels sont les ingrédients à introduire. Alors, comment savoir si votre petit est prêt pour de nouvelles textures ? Et que proposer à bébé pour ses différents repas de la journée ? Les Petits Chaperons Rouges vous informent sur les différents aspects de la diversification alimentaire de votre enfant.

Comment introduire de nouveaux aliments à partir de 7 mois ?

Pour cette grande étape, proposez peu à peu des textures inexplorées à votre bébé. Pour cela, n’introduisez qu’une seule nouveauté par repas. Variez les marques et recettes de petits pots, pour que votre enfant s’habitue à différents goûts et consistances. Vous pouvez le laisser découvrir les aliments avec ses doigts, ce qui stimulera sa motricité fine. Il est aussi possible de l’aider à boire progressivement de l’eau au verre.

À 7 mois, bébé peut commencer à manger des purées de légumes granuleuses, des pâtes alphabet, du riz bien cuit, de la semoule, des morceaux de viande tendre ou de poisson très cuits, de l’œuf dur haché, etc. Il doit alors être bien installé, et sous surveillance pendant tout le repas.

Vous repèrerez que votre enfant est prêt pour de nouvelles textures lorsqu’il acceptera sans difficulté les purées de légumes lisses et épaisses, et qu’il sera capable de tenir un aliment pour le porter à sa bouche. À ce stade, il pourra être assis bien doit dans sa chaise, et maintiendra parfaitement sa tête.

Quels sont les légumes recommandés pour un bébé de 7 mois ?

Tous les légumes sont déjà envisageables, pour les bébés de 7 mois :

• les légumes verts : blette, courgette, haricots verts, épinard, petits pois, etc. ;
• les courges : potimarron, potiron, butternut, etc. ;
• les légumes racines : navet, betterave, carotte, céleris-raves, etc. ;
• les légumes fruits : aubergine, poivron, tomate, concombre, etc. ;
• les légumes fleurs : brocoli, chou-fleur, artichaut, etc. ;
• les légumes tiges : céleri branche, fenouil, poireau, asperge, etc. ;
• les crucifères : chou-fleur, choux de Bruxelles, chou, etc. ;
• les tubercules : topinambour, panais, rutabaga, etc.

Assurez-vous que les légumes soient bien cuits, doux et faciles à mâcher et avaler, afin d’éviter les risques de fausse-route. Il est également envisageable de mélanger les ingrédients dans une même purée, pour offrir une plus grande variété de saveurs à votre petit. La quantité sera à adapter selon son appétit. 

Utilisez des légumes de saison et de préférence locaux pour profiter pleinement de leur fraîcheur et de leur qualité nutritive. Si possible, préférez le biologique afin d’éviter l’exposition de l’enfant aux pesticides et autres produits chimiques potentiellement nocifs.

Quels sont les fruits recommandés pour un bébé de 7 mois ?

Les bébés de 7 mois peuvent manger tous types de fruits :

• les fruits à pépins : raisins, coings, pommes, poires, etc. ;
• les baies et fruits rouges : cassis, fraises, framboises, etc. ;
• les agrumes : clémentines, oranges, citrons, pamplemousses, etc. ;
• les fruits à noyau : cerises, abricots, pêches, prunes, etc. ;
• les fruits à coque : châtaignes, noix, noisettes, amandes, etc. ;
• les fruits exotiques : ananas, mangues, litchis, bananes, etc.

Les fruits doivent être bien mûrs ou cuits pour faciliter leur digestion et éviter tout risque d’étouffement. Il est conseillé de ne pas ajouter de sucre pour préserver leur saveur naturelle et garantir une alimentation saine à votre bébé.

Quels sont les féculents recommandés pour un bébé de 7 mois ?

Tous les féculents peuvent être introduits dans l’alimentation d’un bébé de 7 mois :

• les pommes de terre ;
• la semoule de blé ;
• la polenta ;
• les pâtes ;
• le riz ;
• le quinoa ;
• le pain ;
• le boulgour ;
• etc.

Vous pouvez proposer des pommes de terre coupées en petits morceaux fondants, du pain ou des pâtes fines (alphabet, perles, etc.). Soyez attentifs à ce qu’ils soient bien cuits, pour faciliter leur digestion et éviter tout risque d’étouffement. Associez-les toujours à des légumes, de manière proportionnée : moitié féculents, moitié légumes.

N’ajoutez pas de sel aux préparations. Dans la mesure du possible, privilégiez les ingrédients biologiques. Les féculents complets peuvent également être proposés, en fonction de la façon dont l’enfant les digère. Les légumes secs, tels que les lentilles ou les pois chiches, peuvent être cuisinés et proposés en purée ou en petits morceaux. Les parents peuvent aussi opter pour des céréales infantiles.

Quels sont les laitages et fromages recommandés pour un bébé de 7 mois ?

En complément de l’allaitement ou des biberons, des laitages peuvent être proposés à un bébé de 7 mois. 

Misez sur :

• les petits-suisses ;
• le fromage blanc ;
• les yaourts ;
• les fromages.

Veillez à alterner les desserts lactés. Il est préférable de privilégier les yaourts natures et fromages blancs non aromatisés. Les produits laitiers 0 %, écrémés et demi-écrémés ne conviennent pas aux enfants de moins de 3 ans.

Quels sont les viandes et poissons recommandés pour un bébé de 7 mois ?

À cet âge, vous pouvez continuer à faire découvrir les différentes protéines animales à votre enfant.

Misez sur :

• le poisson : maigres ou gras, 2 fois par semaine ;
• les œufs écrasés finement ;
• la volaille ;
• la viande rouge ;
• le jambon blanc.

Ne donnez à votre bébé que des viandes et poissons très cuits. Privilégiez la dinde et le poulet au bœuf ou au porc. Il est préférable d’éviter les viandes grasses, les charcuteries et les abats.

Les poissons gras (saumon, hareng, maquereau, etc.), riches en oméga-3, sont bénéfiques au développement cérébral de l’enfant. Veillez à bien retirer les arêtes et les écailles, et à les cuire à la vapeur ou en papillote pour conserver les nutriments.

Quelle quantité de nourriture doit manger un bébé de 7 mois ?

Un bébé de 7 mois doit avoir trois repas équilibrés dans la journée, plus un goûter l’après-midi. Le régime alimentaire doit être varié, selon les quantités recommandées à cet âge.

Proposez à bébé : 

• au moins 500 ml de lait maternel ou infantile par jour ;
• des fruits et légumes à volonté à chaque repas ;
• des féculents : 2 cuillères à soupe par jour ;
• des légumineuses : quelques cuillères à café, 1 fois par semaine ;
• des viandes, poissons et œufs : 10 g par jour (2 cuillères à café ou ¼ d’œuf dur) ;
• des matières grasses : 1 cuillère à café d’huile végétale crue ou 1 noisette de beurre cru ;
• des produits laitiers : un dessert lacté ou 20 g de fromage par repas ;
• de l’eau à volonté.

Toutefois, chaque enfant à un appétit différent. Respectez toujours les signaux de faim et de satiété de votre bébé, et consultez un pédiatre si nécessaire.

Alimentation d’une journée type d’un bébé de 7 mois

Petit-déjeuner

• 210 ml de lait maternel ou infantile ;
• 1/4 banane bien mûre écrasée.

Repas du midi (déjeuner)

• Une purée d’haricots verts, avec un filet d’huile de colza ;
• De la polenta fondante ;
• 10 g de saumon haché finement ;
• 1 fromage blanc ;
• 1 compote de fruits ;
• De l'eau.

Goûter

• 210 ml de lait maternel ou infantile, ou un yaourt ;
• 1 compote de fruits.

Repas du soir (dîner)

• Une purée de courge butternut et patate douce 20 g de fromage râpé (ou 210 ml de lait maternel ou infantile) et un soupçon d’huile d’olive ;
• Des lentilles corail écrasées, avec une pointe de coriandre ;
• 1 compote de fruits ;
• De l'eau.

Quels sont les aliments à éviter dans l’alimentation d’un bébé de 7 mois ?

Pour assurer une nutrition saine et éviter les risques de contamination bactérienne ou d’étouffement, il est important de fuir certains aliments pour votre enfant.

Évitez donc :

• les produits laitiers ou le lait cru ;
• les fruits de mer et les préparations à base d’œuf cru ;
• la viande et le poisson crus ou insuffisamment cuits ;
• le miel (avant l’âge de 1 an) ;
• les aliments riches en sucres rapides, trop gras ou trop salés (bonbons, chips, plats préparés, boissons sucrées, etc.) ;
• les aliments durs ou collants (fruits à coque entiers, pop-corn, etc.).

Les allergies et intolérances alimentaires sont aussi à prendre en compte. En cas de doute, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.

Combien de biberons un bébé de 7 mois doit-il boire par jour ?

À titre indicatif, un enfant de 7 mois boit habituellement 2 à 4 biberons de 150 ml à 210 ml (5 à 7 mesures de lait deuxième âge) par jour, en fonction de son avancée dans la diversification alimentaire. Au fur et à mesure que le bébé commence à manger des aliments solides, ses besoins nutritionnels évoluent et la quantité de biberons diminue progressivement.

Comment organiser les repas d’un bébé de 7 mois en cas d’allaitement ?

La diversification alimentaire peut tout à fait se faire en poursuivant l’allaitement. Pour cela, les préconisations sont identiques aux petits nourris au lait infantile. Toutefois, il peut être préférable de commencer par donner le sein avant de proposer un repas solide à bébé. Ainsi, votre enfant sera moins affamé et plus disposé à l’exploration de nouveautés culinaires. Progressivement, il réclamera moins souvent et les tétées laisseront place à d’autres menus.

Que faire quand un bébé de 7 mois refuse de manger ?

De temps en temps, certains bébés traversent des phases où ils présentent moins d’intérêt pour la nourriture. Essayez avant tout d’identifier la cause du refus. Peut-être votre enfant vous manifeste-t-il juste un dégoût pour un ingrédient. Pour éviter une telle situation, stimulez sa curiosité et son appétit en lui proposant une alimentation variée permettant de trouver satisfaction dans ses menus.

À cet âge, il est possible que votre bébé soit intéressé par la nourriture qu’il pourrait manger en autonomie, avec ses doigts. Suivez cette astuce : servez quelques tout petits morceaux fondants de légumes à côté de son repas habituel et surveillez sa réaction. Essayez aussi de limiter les distractions comme la télévision, les jouets bruyants ou les livres, afin que votre enfant puisse se concentrer sur son assiette.

En tout état de cause, ne forcez jamais votre bébé à manger s’il n’a pas faim ou ne semble pas intéressé. Faites preuve de patience et continuez à lui proposer un large choix de repas. Cependant, si vous êtes inquiets par ses apports alimentaires ou s’il refuse complètement de se nourrir, parlez-en à votre pédiatre.

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Un bébé de 7 mois peut déjà goûter une grande variété d’aliments. Veillez à lui offrir des menus riches en saveurs et textures, afin d’éveiller son plaisir pendant les repas. Si vous avez des préoccupations concernant la nutrition de votre enfant, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour des conseils personnalisés.